Mød psykolog Julia Rasmussen
Jeg lægger vægt på at møde dig med nysgerrighed, respekt og forståelse for netop din situation. I terapien tager vi udgangspunkt i det, der fylder for dig, og finder sammen frem til en tilgang, der passer til dine behov og det, du gerne vil arbejde med.
Min faglige baggrund
Jeg er uddannet psykolog i Tyskland og har siden arbejdet i dansk psykiatri i mere end 20 år. Jeg har især specialiseret mig i behandling af angst- og tvangslidelser, men jeg har ligeledes meget erfaring med depression, traume- og belastningsreaktioner. Jeg blev autoriseret ved Psykolognævnet i 2004, godkendt som specialist i psykoterapi og klinisk psykologi i 2008 og som supervisor i 2012. Jeg er også godkendt som supervisor i Dansk Psykiatrisk Selskab. Jeg har løbende videreuddannet mig inden for nyere retninger i kognitiv terapi, blandt andet ACT, compassion-focused therapy og metakognitiv terapi. Desuden er jeg uddannet i schematerapi og EMDR.
Behandling tilpasset dine udfordringer
Jeg er nysgerrig på det enkelte menneske og på, hvad der har formet den måde, vi tænker, føler og handler på. Jeg lægger vægt på, at du kan tale åbent om det, der er svært, uden at føle dig dømt. Jeg møder dig med nysgerrighed og respekt og tager udgangspunkt i det, der er vigtigt for dig. Sammen undersøger vi, hvilke forandringer du gerne vil opnå. Jeg har erfaring med forskellige terapeutiske metoder og vælger dem ud fra din situation og dine behov. For mig er det vigtigere, at behandlingen hjælper dig, end at den følger én bestemt metode.
Hvis du har OCD eller en angstlidelse, vil jeg rigtig gerne formidle konkrete værktøjer til dig, så du kan udfordre angsten og dermed mindske de begrænsninger, den skaber i dit liv. Hvis du oplever tilbagevendende vanskeligheder i dine relationer eller kæmper med lavt selvværd, kan vi blandt andet arbejde med de mønstre, der gør det svært for dig at handle anderledes. Her kan schematerapi være en relevant tilgang. Ved mindre eller større traumer er EMDR en effektiv og skånsom metode. Hvis du har brug for at tale med nogen om aktuelle belastninger, svære livssituationer eller vigtige beslutninger, tilpasser jeg samtalerne til det, du står i. Vi kan undersøge dine muligheder og perspektiver og sammen finde frem til, hvad der vil være hjælpsomt for dig.
Hvordan vil et behandlingsforløb hos mig konkret foregå?
Vi kan enten starte med en kortere gratis telefonsamtale, eller du kan booke direkte en første konsultation. Jeg holder til i et mindre klinikfællesskab på Vesterbro, hvor jeg har et lyst og roligt lokale med udsigt til gården. Ved den første samtale vil jeg gerne høre om det, der har fået dig til at søge hjælp, og hvad du håber at få ud af terapien. Afhængigt af din situation kan vi også tale om din baggrund og tidligere erfaringer, hvis de er relevante for at forstå de udfordringer, du står med i dag. På baggrund af det, du fortæller mig, vil jeg give dig min faglige vurdering af, hvilke terapeutiske metoder der kan være relevante for dig. Jeg vil naturligvis også inddrage dine ønsker og eventuelle tidligere erfaringer med terapi, både positive og negative.
Det er vigtigt for mig, at terapien giver mening og hjælper dig. Derfor vil vi løbende tale om, hvordan du oplever forløbet, og om vi er på rette vej. Hvis du ikke oplever, at samtalerne hjælper dig, vil vi undersøge, om vi skal ændre tilgangen, eller om du vil være bedre hjulpet af en anden terapeut. Hvis du oplever, at samtalerne hjælper dig, vil vi løbende følge din udvikling og tale om, hvad du fortsat har brug for. Målet er, at du får større forståelse for dine egne mønstre og redskaber, du kan bruge i hverdagen. Vi vil derfor også sammen vurdere, hvornår det giver mening at afslutte forløbet.
Hvor hyppigt skal du komme til samtaler?
I mange forløb giver det god mening at starte med ugentlige samtaler og senere gå over til længere intervaller mellem samtalerne. Mod slutningen af et forløb kan det fx være relevant at mødes en gang om måneden. Vi aftaler selvfølgelig hyppigheden ud fra din situation, dine ønsker og dine økonomiske muligheder.
Tider og praktisk info
Da jeg fortsat er ansat i psykiatrien, tilbyder jeg kun konsultationer om fredagen kl. 14-19.
Du kan booke en kort, afklarende telefonsamtale mandag kl. 18-19 eller fredag kl. 10-12. Du er også velkommen til at lægge en besked på min telefonsvarer, så vender jeg tilbage så hurtigt som muligt.