Specialiseret hjælp til depression og tristhed hos psykolog på Vesterbro
Er du konstant trist og nedtrykt? Mangler du energi eller overskud, har du mistet appetitten eller svært ved at sove? Grubler du over dit eget værd eller fejl fra fortiden, og er du hård ved dig selv?
Hvad er depression, og hvad kan vedvarende tristhed skyldes?
Depression defineres ved, at man i afgrænsede perioder er nedtrykt, har nedsat lyst, interesse og energi samt manglende appetit og søvnproblemer. Depressioner kan optræde helt af sig selv, fx på grund af en genetisk disposition eller hormonelle forandringer, som ved fødselsdepression. De kan dog også opstå som følge af vedvarende belastninger, fx en pårørendes sygdom eller død, belastninger på arbejdspladsen, konflikter i parforholdet eller en skilsmisse. Man kan ligeledes befinde sig i en tilstand af vedvarende tristhed over en længere periode, som ikke er afgrænset som ved en depression. Når man først er ramt af depression eller vedvarende tristhed, vil man på grund af manglende overskud have tendens til at blive mindre og mindre aktiv, samtidig med at man bruger mere og mere tid på at gruble over sin situation. Begge dele kan være med til at vedligeholde tilstanden.
Hvordan vil jeg hjælpe dig med din vedvarende tristhed eller depression i terapien?
I starten vil vi kortlægge, hvilke tanker, følelser, kropsfornemmelser der er på spil hos dig, og hvilke adfærdsmønstre der er med til at vedligeholde problemerne. Derudover vil jeg være meget nysgerrig efter at forstå, hvad der ligger til grund for din depression. Hvilke belastninger har du eventuelt haft i din opvækst, der har givet dig en vis sårbarhed? Hvilke personligheds- og tankemønstre (fx høje præstationskrav eller en tendens til at undgå konflikter) har bidraget til, at du har udviklet en depression eller er med til at vedligeholde den? Jeg vil selvfølgelig også være nysgerrig efter at forstå, hvad der aktuelt foregår i dit liv, og om det kan være med til at forklare din depression eller tristhed. Sammen vil vi lægge en plan for, hvordan du kan komme ud af denne tyngende tilstand og få din livsglæde tilbage.
Det første skridt til hjælp
Det kan være svært at søge hjælp. Mange er i tvivl, om hvorvidt deres problemer er for store eller for små, og om de overhovedet kan hjælpes. Hvis du er i tvivl, så er du velkommen til at kontakte mig for at drøfte, om et forløb eventuelt kan være relevant for dig.